公開日 2020年06月11日
更新日 2022年03月15日
シルバーリハビリ体操とは？
茨城県立健康プラザ管理者で医師、介護予防の第一人者である大田仁史先生が考案した介護予防の体操です。
この体操は、体への負担が少なく、高齢でも楽しんで行え、歳を重ねるごとに動かしにくくなる関節の動きを維持・拡大するとともに、普段使わない筋肉を伸ばすことで、立つ・座る・歩くなどの日常生活動作を楽にする効果があります。
地域の通いの場でシルバーリハビリ体操の指導をするボランティアを「シルバーリハビリ体操指導者」と言います。
特徴
①いつでも・どこでも・ひとりでもできる体操
②高齢でも障がいがあっても行える体操
③道具を使わない
④介護予防に効果があると実証されている！！
↓
効果① 体力測定の結果が改善または維持
効果② 軽度の要介護認定率の低下
効果③ 地域住民の通いの場ができ、独居高齢者等の閉じこもり防止につながる
効果④ 指導者の活力年齢は平均で９歳若返る（男性－14.5歳、女性－8.6歳）
20200106シルリハリーフレット.pdf[PDF：1.29MB]
シルバーリハビリ体操開催会場のご案内
| 会場 | 実施日 | 時間 |
| 御所公民館 | 毎週 月曜日 | 13:30～ |
| 上野沢公民館（冬季休止） | 毎週 月曜日 | 13:30～ |
| 橋場公民館 | 毎週 火曜日 | 10:00～ |
| 御明神公民館 | 毎週 火曜日 | 13:30～ |
| 大村伝承館 | 第2,4 水曜日 | 13:30～ |
| 野中公民館 | 毎週 水曜日 | 13:30～ |
| 晴山公民館 | 毎週 水曜日 | 13:30～ |
| 七ツ森公民館 | 毎週 水曜日 | 14:00～ |
| 板橋公民館 | 毎週 木曜日 | 10:30～ |
| 旧橋場小学校 | 毎週 木曜日 | 13:30～ |
| 小松公民館 | 毎週 木曜日 | 13:30～ |
| 高前田二区集会所 | 第2,3,4 金曜日 | 10:30～ |
| 雫石公民館 | 毎週 金曜日 | 13:30～ |
| 下町四公民館（冬季休止） | 第2,3,4 金曜日 | 13:30～ |
| 東町公民館 | 第2,4 土曜日 | 10:00～ |
| 林崎公民館 | 毎週 土曜日 | 10:00～ |
参加費無料。
事前の申し込みは不要です。
動きやすい服装で、マスク着用のうえ、飲み物・タオル・上履きを持参し、会場へお越しください。
※新型コロナウイルス感染拡大等により休止している場合もありますので、確認のうえ会場へお越しください。