令和6年度生涯健幸プロジェクト フィットネス教室第2クールを開催します!【参加者募集】

公開日 2024年08月02日

更新日 2024年11月05日

生涯健幸プロジェクト フィットネス教室第2クール 開催!

 町では、生涯健幸プロジェクトの一環として、フィットネス教室を開催します!

 最近おなか周りが気になっている方、運動はしたいけどきっかけがない方、一人じゃ頑張れない方、そんな方にもピッタリなプログラムになっています。

 また、参加者には、結果に応じて雫石町共通商品券温泉入浴券雫石牛のプレゼントもあります!

 第2クールチラシ[PDF:1.28MB]

目的

 町民の皆さんが生涯にわたり健康で豊かな生活を行うために必要な運動の知識を提供し、フィットネス教室を通して運動機能を向上させ、健康の維持・増進、筋力向上及び介護予防等の支援をするとともに運動習慣をつくるきっかけを提供するもの

内容・開催日時・場所 

【一般向けコース】

●エアロビクス、ヨガ、ピラティス、体幹・筋力トレーニング等

●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など

1. 一般向け健康教室(火曜日コース)

 リラックスしながら、ヨガやピラティスを行うコースです。 

(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))

 参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。

回数 日付 曜日 時間 会場 内容
体験会 9月3日 19時~20時

町営体育館 柔・剣道場

【体験】ヨガ&ピラティス
9月10日 19時~20時 町営体育館 柔・剣道場 ヨガ&ピラティス
9月17日 19時~20時

中央公民館 大会議室

ヨガ&ピラティス
9月24日 19時~20時 中央公民館 大会議室 ヨガ&ピラティス
10月1日 19時~20時 中央公民館 大会議室 ヨガ&ピラティス
10月8日 19時~20時 中央公民館 大会議室 ヨガ&ピラティス
10月15日 19時~20時 中央公民館 大会議室 ヨガ&ピラティス
10月22日 19時~20時 町営体育館 柔・剣道場 ヨガ&ピラティス
10月29日 19時~20時 中央公民館 大会議室 ヨガ&ピラティス
11月5日 19時~20時 雫石公民館 会議室 ヨガ&ピラティス

※第1回及び第9回は体組成計の測定を18時~18時50分で行いますので、お早めにお越しください。

 

2. 一般向け健康教室(金曜日コース)

 エアロビクスや筋トレを行い、スッキリとした汗をかけるコースです。

(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))

 参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。

回数 日付 曜日 時間 会場 内容
体験会 9月6日 19時~20時 中央公民館 大会議室 【体験】エアロビクス・筋トレ
9月13日 19時~20時 中央公民館 大会議室 エアロビクス・筋トレ
9月20日 19時~20時 中央公民館 大会議室 エアロビクス・筋トレ
9月27日 19時~20時 中央公民館 大会議室 エアロビクス・筋トレ
10月4日 19時~20時 中央公民館 大会議室 エアロビクス・筋トレ
10月11日 19時~20時 町営体育館 柔・剣道場 エアロビクス・筋トレ
10月18日 19時~20時 中央公民館 大会議室 エアロビクス・筋トレ
10月25日 19時~20時 中央公民館 大会議室 エアロビクス・筋トレ
11月1日 19時~20時 雫石公民館 会議室 エアロビクス・筋トレ
11月8日 19時~20時 町営体育館 柔・剣道場 エアロビクス・筋トレ

※第1回及び第9回は体組成計の測定を18時~18時50分で行いますので、お早めにお越しください。

【シニア向けコース】

●レインボー健康体操、コンディショニング等

●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など

3. シニア向け健康教室(水曜日コース)

 認知症予防にも対応した、レインボー健康体操や肩こり腰痛改善体操を行うコースです。

(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))

 参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。

回数 日付 曜日 時間 会場 内容
体験会 8月21日 10時~11時 中央公民館 視聴覚室 【体験】レインボー健康体操
8月28日 10時~11時 町営体育館 2階会議室 レインボー健康体操
9月4日 10時~11時 町営体育館 柔・剣道場 レインボー健康体操
9月11日 10時~11時 中央公民館 大会議室 レインボー健康体操
9月18日 10時~11時 中央公民館 大会議室 レインボー健康体操
9月25日 10時~11時 中央公民館 大会議室 レインボー健康体操
10月2日 10時~11時 中央公民館 大会議室 レインボー健康体操
10月9日 10時~11時 中央公民館 大会議室 レインボー健康体操
10月16日 10時~11時 中央公民館 大会議室 レインボー健康体操
10月23日 10時~11時 町営体育館 柔・剣道場 レインボー健康体操

※第1回及び第9回は体組成計の測定を9時~9時50分で行いますので、お早めにお越しください。

4. シニア向け健康教室(金曜日コース)

誰でも体の調子を整えることができるコンディショニングを体験できるコースです。

(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))

 参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。

回数 日付 曜日 時間 会場 内容
体験会 9月6日 10時~11時 中央公民館 大会議室 【体験会】コンディショニング
9月13日 10時~11時 中央公民館 大会議室 コンディショニング
9月20日 10時~11時 中央公民館 大会議室 コンディショニング
9月27日 10時~11時 中央公民館 大会議室 コンディショニング
10月4日 10時~11時 中央公民館 大会議室 コンディショニング
10月11日 10時~11時 町営体育館 柔・剣道場 コンディショニング
10月18日 10時~11時 中央公民館 大会議室 コンディショニング
10月25日 10時~11時 中央公民館 大会議室 コンディショニング
11月1日 10時~11時 雫石公民館 会議室 コンディショニング
11月8日 10時~11時 雫石公民館 会議室 コンディショニング

※第1回及び第9回は体組成計の測定を9時~9時50分で行いますので、お早めにお越しください。


【小学生向けコース】

●走り方教室、運動遊び等

5. 小学生向け健康教室

 走るのが楽しく早くなるランニング教室等のコースです。

 4回1クール。全2クール

 参加料:1回500円(全4回) いつでも参加いただけます。

回数 日付 曜日 時間 会場
11月9日 9時30分~10時30分 御明神公民館
11月10日 9時30分~10時30分 御明神公民館
11月16日 9時30分~10時30分 御明神公民館
11月17日 9時30分~10時30分 御明神公民館

【未就学児向けコース】

●運動遊びやマット運動等

6. 未就学児向け健康教室

 いろんな体の使い方を覚える、マット運動、鉄棒、跳び箱などを体験するコースです。

(8回1クール、全3クール(第3クール分については改めて募集します。))

  参加料:1回500円(全4回) いつでも参加いただけます。

回数 日付 曜日 時間 会場 内容
7月30日

17時30分~18時30分

町営体育館 剣道場 跳び箱・鉄棒・マット運動等
8月6日 17時30分~18時30分 町営体育館 柔・剣道場 跳び箱・鉄棒・マット運動等
8月20日 17時30分~18時30分 町営体育館 柔道場 跳び箱・鉄棒・マット運動等
8月27日 17時30分~18時30分 町営体育館 柔道場 跳び箱・鉄棒・マット運動等
9月3日 17時30分~18時30分 町営体育館 柔・剣道場 跳び箱・鉄棒・マット運動等
9月10日 17時30分~18時30分 町営体育館 柔道場 跳び箱・鉄棒・マット運動等
9月17日 17時30分~18時30分 中央公民館 大会議室 跳び箱・鉄棒・マット運動等
9月24日 17時30分~18時30分 中央公民館 大会議室 跳び箱・鉄棒・マット運動等

対象

町内在住または町内勤務の方 ※町内在住の方優先

定員

各回20名程度

持ち物

動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク、中靴

体組成計測定

クール開始時と終了時に体組成計によるデータ測定を行います。

体組成計ではご自分の体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪レベルなど様々な項目を測定することができます!

また、健康運動指導士などによるアドバイスやご自身にあった簡易的な運動プログラム作成も行います。

この機会に身体の状態を調べてみてはいかがでしょうか?

 体組成計写真 体組成計データ

プレゼント

体組成計測定結果や参加状況に応じて、下記条件に該当する方にプレゼントを進呈します!!

対象者 該当条件 プレゼント
一般、シニア向け

全プログラムのうち

9回中7回以上参加した方

雫石町温泉入浴券1枚または

商工会商品券(500円分)

小学生向け

全プログラムのうち

4回中全てに参加した方

図書券500円分
未就学児向け

全プログラムのうち

8回中7回以上参加した方

図書券500円分
一般、シニア向け

全プログラム9回中6回以上

参加した方のうち体組成計

測定データで体重減少率が

最多な方

5,000円相当の雫石牛

一般、シニア向け

全プログラム9回中6回以上

参加した方のうち体組成計

測定データで筋肉増加率が

最多な方

5,000円相当の雫石牛

講師

健康運動指導士 工藤昭敏 氏 他

お問合せ・申込

NPO法人ウェルネスクラブ・レインボー 健康体操で寝たきり0を目指す会 工藤昭敏 まで

TEL/090-3640-6753   E-mail/910akitoshi2@gmail.com

申込フォームはこちら

申込フォームQR

 

※申込期限はありません。申し込みは先着順(町民優先)で、定員になり次第終了となりますのでご了承ください。

その他

事業効果検証のため、体組成計データや教室に対するアンケートにご協力ください。

また、町の広報誌等で活動写真を使用させていただくことがありますので、ご了承ください。

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