公開日 2024年08月02日
更新日 2024年11月05日
生涯健幸プロジェクト フィットネス教室第2クール 開催!
町では、生涯健幸プロジェクトの一環として、フィットネス教室を開催します!
最近おなか周りが気になっている方、運動はしたいけどきっかけがない方、一人じゃ頑張れない方、そんな方にもピッタリなプログラムになっています。
また、参加者には、結果に応じて雫石町共通商品券や温泉入浴券、雫石牛のプレゼントもあります!
目的
町民の皆さんが生涯にわたり健康で豊かな生活を行うために必要な運動の知識を提供し、フィットネス教室を通して運動機能を向上させ、健康の維持・増進、筋力向上及び介護予防等の支援をするとともに運動習慣をつくるきっかけを提供するもの
内容・開催日時・場所
【一般向けコース】
●エアロビクス、ヨガ、ピラティス、体幹・筋力トレーニング等
●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など
1. 一般向け健康教室(火曜日コース)
リラックスしながら、ヨガやピラティスを行うコースです。
(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))
参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 | 内容 |
---|---|---|---|---|---|
体験会 | 9月3日 | 火 | 19時~20時 |
町営体育館 柔・剣道場 |
【体験】ヨガ&ピラティス |
1 | 9月10日 | 火 | 19時~20時 | 町営体育館 柔・剣道場 | ヨガ&ピラティス |
2 | 9月17日 | 火 | 19時~20時 |
中央公民館 大会議室 |
ヨガ&ピラティス |
3 | 9月24日 | 火 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | ヨガ&ピラティス |
4 | 10月1日 | 火 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | ヨガ&ピラティス |
5 | 10月8日 | 火 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | ヨガ&ピラティス |
6 | 10月15日 | 火 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | ヨガ&ピラティス |
7 | 10月22日 | 火 | 19時~20時 | 町営体育館 柔・剣道場 | ヨガ&ピラティス |
8 | 10月29日 | 火 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | ヨガ&ピラティス |
9 | 11月5日 | 火 | 19時~20時 | 雫石公民館 会議室 | ヨガ&ピラティス |
※第1回及び第9回は体組成計の測定を18時~18時50分で行いますので、お早めにお越しください。
2. 一般向け健康教室(金曜日コース)
エアロビクスや筋トレを行い、スッキリとした汗をかけるコースです。
(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))
参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 | 内容 |
---|---|---|---|---|---|
体験会 | 9月6日 | 金 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | 【体験】エアロビクス・筋トレ |
1 | 9月13日 | 金 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | エアロビクス・筋トレ |
2 | 9月20日 | 金 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | エアロビクス・筋トレ |
3 | 9月27日 | 金 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | エアロビクス・筋トレ |
4 | 10月4日 | 金 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | エアロビクス・筋トレ |
5 | 10月11日 | 金 | 19時~20時 | 町営体育館 柔・剣道場 | エアロビクス・筋トレ |
6 | 10月18日 | 金 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | エアロビクス・筋トレ |
7 | 10月25日 | 金 | 19時~20時 | 中央公民館 大会議室 | エアロビクス・筋トレ |
8 | 11月1日 | 金 | 19時~20時 | 雫石公民館 会議室 | エアロビクス・筋トレ |
9 | 11月8日 | 金 | 19時~20時 | 町営体育館 柔・剣道場 | エアロビクス・筋トレ |
※第1回及び第9回は体組成計の測定を18時~18時50分で行いますので、お早めにお越しください。
【シニア向けコース】
●レインボー健康体操、コンディショニング等
●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など
3. シニア向け健康教室(水曜日コース)
認知症予防にも対応した、レインボー健康体操や肩こり腰痛改善体操を行うコースです。
(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))
参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 | 内容 |
---|---|---|---|---|---|
体験会 | 8月21日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 視聴覚室 | 【体験】レインボー健康体操 |
1 | 8月28日 | 水 | 10時~11時 | 町営体育館 2階会議室 | レインボー健康体操 |
2 | 9月4日 | 水 | 10時~11時 | 町営体育館 柔・剣道場 | レインボー健康体操 |
3 | 9月11日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | レインボー健康体操 |
4 | 9月18日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | レインボー健康体操 |
5 | 9月25日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | レインボー健康体操 |
6 | 10月2日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | レインボー健康体操 |
7 | 10月9日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | レインボー健康体操 |
8 | 10月16日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | レインボー健康体操 |
9 | 10月23日 | 水 | 10時~11時 | 町営体育館 柔・剣道場 | レインボー健康体操 |
※第1回及び第9回は体組成計の測定を9時~9時50分で行いますので、お早めにお越しください。
4. シニア向け健康教室(金曜日コース)
誰でも体の調子を整えることができるコンディショニングを体験できるコースです。
(9回1クール。全3クール(第3クール分については改めて募集します。))
参加料:1回500円(全9回) いつでも参加いただけます。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 | 内容 |
---|---|---|---|---|---|
体験会 | 9月6日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | 【体験会】コンディショニング |
1 | 9月13日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | コンディショニング |
2 | 9月20日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | コンディショニング |
3 | 9月27日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | コンディショニング |
4 | 10月4日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | コンディショニング |
5 | 10月11日 | 金 | 10時~11時 | 町営体育館 柔・剣道場 | コンディショニング |
6 | 10月18日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | コンディショニング |
7 | 10月25日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 | コンディショニング |
8 | 11月1日 | 金 | 10時~11時 | 雫石公民館 会議室 | コンディショニング |
9 | 11月8日 | 金 | 10時~11時 | 雫石公民館 会議室 | コンディショニング |
※第1回及び第9回は体組成計の測定を9時~9時50分で行いますので、お早めにお越しください。
【小学生向けコース】
●走り方教室、運動遊び等
5. 小学生向け健康教室
走るのが楽しく早くなるランニング教室等のコースです。
4回1クール。全2クール
参加料:1回500円(全4回) いつでも参加いただけます。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
---|---|---|---|---|
1 | 11月9日 | 土 | 9時30分~10時30分 | 御明神公民館 |
2 | 11月10日 | 日 | 9時30分~10時30分 | 御明神公民館 |
3 | 11月16日 | 土 | 9時30分~10時30分 | 御明神公民館 |
4 | 11月17日 | 日 | 9時30分~10時30分 | 御明神公民館 |
【未就学児向けコース】
●運動遊びやマット運動等
6. 未就学児向け健康教室
いろんな体の使い方を覚える、マット運動、鉄棒、跳び箱などを体験するコースです。
(8回1クール、全3クール(第3クール分については改めて募集します。))
参加料:1回500円(全4回) いつでも参加いただけます。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 | 内容 |
---|---|---|---|---|---|
1 | 7月30日 | 火 |
17時30分~18時30分 |
町営体育館 剣道場 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
2 | 8月6日 | 火 | 17時30分~18時30分 | 町営体育館 柔・剣道場 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
3 | 8月20日 | 火 | 17時30分~18時30分 | 町営体育館 柔道場 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
4 | 8月27日 | 火 | 17時30分~18時30分 | 町営体育館 柔道場 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
5 | 9月3日 | 火 | 17時30分~18時30分 | 町営体育館 柔・剣道場 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
6 | 9月10日 | 火 | 17時30分~18時30分 | 町営体育館 柔道場 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
7 | 9月17日 | 火 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
8 | 9月24日 | 火 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 | 跳び箱・鉄棒・マット運動等 |
対象
町内在住または町内勤務の方 ※町内在住の方優先
定員
各回20名程度
持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク、中靴
体組成計測定
クール開始時と終了時に体組成計によるデータ測定を行います。
体組成計ではご自分の体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪レベルなど様々な項目を測定することができます!
また、健康運動指導士などによるアドバイスやご自身にあった簡易的な運動プログラム作成も行います。
この機会に身体の状態を調べてみてはいかがでしょうか?
プレゼント
体組成計測定結果や参加状況に応じて、下記条件に該当する方にプレゼントを進呈します!!
対象者 | 該当条件 | プレゼント |
---|---|---|
一般、シニア向け |
全プログラムのうち 9回中7回以上参加した方 |
雫石町温泉入浴券1枚または 商工会商品券(500円分) |
小学生向け |
全プログラムのうち 4回中全てに参加した方 |
図書券500円分 |
未就学児向け |
全プログラムのうち 8回中7回以上参加した方 |
図書券500円分 |
一般、シニア向け |
全プログラム9回中6回以上 参加した方のうち体組成計 測定データで体重減少率が 最多な方 |
5,000円相当の雫石牛 |
一般、シニア向け |
全プログラム9回中6回以上 参加した方のうち体組成計 測定データで筋肉増加率が 最多な方 |
5,000円相当の雫石牛 |
講師
健康運動指導士 工藤昭敏 氏 他
お問合せ・申込
NPO法人ウェルネスクラブ・レインボー 健康体操で寝たきり0を目指す会 工藤昭敏 まで
TEL/090-3640-6753 E-mail/910akitoshi2@gmail.com
申込フォームはこちら☜
※申込期限はありません。申し込みは先着順(町民優先)で、定員になり次第終了となりますのでご了承ください。
その他
事業効果検証のため、体組成計データや教室に対するアンケートにご協力ください。
また、町の広報誌等で活動写真を使用させていただくことがありますので、ご了承ください。
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