生涯健幸プロジェクト　フィットネス教室（第3クール）　開催！

　町では、生涯健幸プロジェクトの一環として、フィットネス教室を開催します！

　最近おなか周りが気になっている方、運動はしたいけどきっかけがない方、一人じゃ頑張れない方、そんな方にもピッタリなプログラムになっています。

　また、参加者には、結果に応じて雫石町共通商品券や温泉入浴券、雫石牛のプレゼントもあります！

  ぜひお気軽にご参加ください♪

フィットネス第３クールチラシ[PDF：1.08MB]

目的

　町民の皆さんが生涯にわたり健康で豊かな生活を行うために必要な運動の知識を提供し、フィットネス教室を通して運動機能を向上させ、健康の維持・増進、筋力向上及び介護予防等の支援をするとともに運動習慣をつくるきっかけを提供するもの

内容・開催日時・場所　

【一般向けコース】

●エアロビクス、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、体幹・筋力トレーニング等）

●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成　など

１.　一般向け健康教室　月曜日コース（９回１クール。全３クール）

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	11月15日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室
２	11月22日	水	19時～20時	雫石公民館　会議室
３	11月29日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室
４	12月6日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室
５	12月13日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室
６	12月20日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室
７	12月27日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室
８	1月10日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室
９	1月17日	水	19時～20時	中央公民館　大会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を18時～18時50分で行いますので、お早めにお越しください。

２.　一般向け健康教室　金曜日コース（９回１クール。全３クール）

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	11月17日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
２	11月24日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
３	12月1日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
４	12月8日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
５	12月15日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
６	12月22日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
７	1月5日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
８	1月12日	金	19時～20時	雫石公民館　会議室
９	1月19日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を18時～18時50分で行いますので、お早めにお越しください。

【シニア向けコース】

●レインボー健康体操、肩・腰痛改善体操、ヨガ等

●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成　など

3.　シニア向け健康教室　水曜日コース（９回１クール。全３クール）

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	11月15日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
２	11月22日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
３	11月29日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
４	12月6日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
５	12月13日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
６	12月20日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
７	12月27日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
８	1月10日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
９	1月17日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を9時～9時50分で行いますので、お早めにお越しください。

４.　シニア向け健康教室　金曜日コース（９回１クール。全３クール）

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	11月17日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
２	11月24日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
３	12月1日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
４	12月8日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
５	12月15日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
６	12月22日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
７	1月5日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
８	1月12日	金	10時～11時	雫石公民館　会議室
９	1月19日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を9時～9時50分で行いますので、お早めにお越しください。

対象

町内在住または町内勤務の方　※町内在住の方優先

定員

各回20名程度

持ち物

動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク（中央公民館以外の会場は中靴が必要です）

体組成計測定

クール開始時と終了時に体組成計によるデータ測定を行います。

体組成計ではご自分の体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪レベルなど様々な項目を測定することができます！

また、健康運動指導士などによるアドバイスやご自身にあった簡易的な運動プログラム作成も行います。

この機会に身体の状態を調べてみてはいかがでしょうか？

　　

プレゼント

体組成計測定結果や参加状況に応じて、下記条件に該当する方にプレゼントを進呈します！！

対象者	該当条件	プレゼント
一般、シニア向け	全プログラムのうち 9回中7回以上参加した方	雫石町温泉入浴券１枚または 商工会商品券（500円分）
一般、シニア向け	体組成計測定データで 体重減少率が最多な方	5,000円相当の雫石牛
一般、シニア向け	体組成計測定データで 筋肉増加率が最多な方	5,000円相当の雫石牛

講師

健康運動指導士　工藤昭敏　氏　他

お問合せ・申込

NPO法人ウェルネスクラブ・レインボー　健康体操で寝たきり０を目指す会　工藤昭敏　まで

TEL／090-3640-6753　　　E-mail／910akitoshi2@gmail.com

申込フォームは こちら☜

 

※申込期限はありません。申し込みは先着順（町民優先）で、定員になり次第終了となりますのでご了承ください。

その他

事業効果検証のため、体組成計データや教室に対するアンケートにご協力ください。

また、町の広報誌等で活動写真を使用させていただくことがありますので、ご了承ください。