生涯健幸プロジェクト　フィットネス教室　開催！

　町では、生涯健幸プロジェクトの一環として、フィットネス教室を開催します！

　最近おなか周りが気になっている方、運動はしたいけどきっかけがない方、一人じゃ頑張れない方、そんな方にもピッタリなプログラムになっています。

　また、参加者には、結果に応じて雫石町共通商品券や温泉入浴券、雫石牛のプレゼントもあります！

男性限定向けコースを新設！（NEW!!）

　令和4年度フィットネス教室はたくさんの方に参加をいただくことができました！ですが、参加者の多くが女性であったことから、男性参加者から「少し肩身が狭い」というご意見をいただいておりました。また、参加を検討している方からも「参加はしたいけど女性ばかりだと行きづらい」という声もいただいておりました。町として男性の方にも気軽にフィットネス教室に参加していただき、町民の皆さんが等しく健康になれる機会を提供したいという思いから、今年度から男性限定コースを新設することとなりました！一般向けコースよりは短期間になりますが、集中して健康になれるプログラムを提供する予定ですので、ぜひお気軽にご参加ください♪

　フィットネス第1クール[PDF：1.1MB]

目的

　町民の皆さんが生涯にわたり健康で豊かな生活を行うために必要な運動の知識を提供し、フィットネス教室を通して運動機能を向上させ、健康の維持・増進、筋力向上及び介護予防等の支援をするとともに運動習慣をつくるきっかけを提供するもの

内容・開催日時・場所　

【一般向けコース】

●エアロビクス、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、体幹・筋力トレーニング等）

●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成　など

１.　一般向け健康教室　月曜日コース（９回１クール。全３クール（第２クール、第３クール分については改めて募集します。））

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	５月15日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室
２	５月22日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室
３	５月29日	月	19時～20時	御所公民館　大会議室
４	６月５日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室
５	６月12日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室
６	６月19日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室
７	６月26日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室
８	７月３日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室
９	７月10日	月	19時～20時	雫石公民館　会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を18時～18時50分で行いますので、お早めにお越しください。

２.　一般向け健康教室　金曜日コース（９回１クール。全３クール（第２クール、第３クール分については改めて募集します。））

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	５月19日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
２	５月26日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
３	６月２日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
４	６月９日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
５	６月16日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
６	６月23日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
７	６月30日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
８	７月７日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
９	７月14日	金	19時～20時	雫石公民館　会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を18時～18時50分で行いますので、お早めにお越しください。

【シニア向けコース】

●レインボー健康体操、肩・腰痛改善体操、ヨガ等

●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成　など

3.　シニア向け健康教室　水曜日コース（９回１クール。全３クール（第２クール、第３クール分については改めて募集します。））

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	５月17日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
２	５月24日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
３	5月31日	水	10時～11時	雫石公民館　会議室
４	６月7日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
５	６月14日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
６	６月21日	水	10時～11時	雫石公民館　会議室
７	６月28日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室
８	７月５日	水	10時～11時	雫石公民館　会議室
９	７月12日	水	10時～11時	中央公民館　大会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を9時～9時50分で行いますので、お早めにお越しください。

４.　シニア向け健康教室　金曜日コース（９回１クール。全３クール（第２クール、第３クール分については改めて募集します。））

　参加料　5,000円（全９回）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	５月19日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
２	５月26日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
３	６月２日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
４	６月９日	金	10時～11時	雫石公民館　会議室
５	６月16日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
６	６月23日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
７	６月30日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
８	７月７日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
９	７月14日	金	10時～11時	雫石公民館　会議室

※第１回及び第9回は体組成計の測定を9時～9時50分で行いますので、お早めにお越しください。

【男性限定向けコース】（NEW!!）

　フィットネス教室には行ってみたいけど、女性ばかりの中では少し参加しづらいという男性の意見から男性限定コースを新設しました！男性の皆さんの参加をお待ちしております。

●有酸素運動、ストレッチ、体幹・筋力トレーニング等

●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成　など

5.　一般男性向け健康教室　金曜日コース（4回１クール。全2クール（第２クール分については改めて募集します。））

　参加料　1,000円（全4回）（令和5年度限定のおためし料金です！）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	７月21日	金	19時～20時	雫石公民館　会議室
２	7月28日	金	19時～20時	雫石公民館　会議室
３	8月4日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室
４	8月18日	金	19時～20時	中央公民館　大会議室

※第１回及び第4回は体組成計の測定を18時～18時50分で行いますので、お早めにお越しください。

6.　シニア男性向け健康教室　金曜日コース（4回１クール。全2クール（第２クール分については改めて募集します。））

　参加料　1,000円（全4回）（令和5年度限定のおためし料金です！）

回数	日付	曜日	時間	会場
１	７月21日	金	10時～11時	雫石公民館　会議室
２	7月28日	金	10時～11時	雫石公民館　会議室
３	8月4日	金	10時～11時	中央公民館　大会議室
４	8月18日	金	10時～11時	雫石公民館　会議室

【小学生向けコース】

●かけっこ教室、運動遊び、ニュースポーツ等

7.　小学生向け健康教室（４回１クール。全２クール（第２クール分については改めて募集します。））

　参加料　2,500円

回数	日付	曜日	時間	会場
１	５月13日	土	9時30分～10時30分	御明神公民館　多目的ホール
２	５月14日	日	9時30分～10時30分	御明神公民館　多目的ホール
３	５月20日	土	9時30分～10時30分	町営体育館　柔剣道場
４	５月21日	日	9時30分～10時30分	町営体育館　柔剣道場

【未就学児向けコース】

●運動遊びやマット運動等

8.　未就学児向け健康教室（８回１クール、全２クール（第２クール分については改めて募集します。））

　年少クラス　17時15分～17時45分

　年中・年長クラス　17時55分～18時35分

　参加料　4,000円

回数	日付	曜日	時間	会場
１	５月15日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	雫石公民館　会議室
２	５月22日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	雫石公民館　会議室
３	５月29日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	御所公民館　大会議室
４	６月５日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	雫石公民館　会議室
５	６月12日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	雫石公民館　会議室
６	６月19日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	雫石公民館　会議室
７	６月26日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	雫石公民館　会議室
８	７月３日	月	17時15分～17時45分、17時55～18時35分	雫石公民館　会議室

対象

町内在住または町内勤務の方　※町内在住の方優先

定員

各回20名程度

持ち物

動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク（中央公民館以外の会場は中靴が必要です）

体組成計測定

クール開始時と終了時に体組成計によるデータ測定を行います。

体組成計ではご自分の体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪レベルなど様々な項目を測定することができます！

また、健康運動指導士などによるアドバイスやご自身にあった簡易的な運動プログラム作成も行います。

この機会に身体の状態を調べてみてはいかがでしょうか？

　　

プレゼント

体組成計測定結果や参加状況に応じて、下記条件に該当する方にプレゼントを進呈します！！

対象者	該当条件	プレゼント
一般、シニア向け	全プログラムのうち 9回中7回以上参加した方	雫石町温泉入浴券１枚または 商工会商品券（500円分）
男性限定向け	全プログラムのうち ４回中全てに参加した方	雫石町温泉入浴券１枚または 商工会商品券（500円分）
小学生向け	全プログラムのうち ４回中全てに参加した方	図書券500円分
未就学児向け	全プログラムのうち 8回中7回以上参加した方	図書券500円分
一般、シニア向け	体組成計測定データで 体重減少率が最多な方	5,000円相当の雫石牛
一般、シニア向け	体組成計測定データで 筋肉増加率が最多な方	5,000円相当の雫石牛

講師

健康運動指導士　工藤昭敏　氏　他

お問合せ・申込

NPO法人ウェルネスクラブ・レインボー　健康体操で寝たきり０を目指す会　工藤昭敏　まで

TEL／090-3640-6753　　　E-mail／910akitoshi2@gmail.com

申込フォームはこちら☜

※申込期限はありません。申し込みは先着順（町民優先）で、定員になり次第終了となりますのでご了承ください。

その他

事業効果検証のため、体組成計データや教室に対するアンケートにご協力ください。

また、町の広報誌等で活動写真を使用させていただくことがありますので、ご了承ください。