公開日 2022年06月09日
更新日 2022年06月28日
生涯健幸プロジェクト フィットネス教室 開催!
町では、生涯健幸プロジェクトの一環として、フィットネス教室を開催します!
最近おなか周りが気になっている方、運動はしたいけどきっかけがない方、一人じゃ頑張れない方、そんな方にもピッタリなプログラムになっています。
また、参加者には、結果に応じて雫石町共通商品券や温泉入浴券、雫石牛のプレゼントもあります!
お気軽にご参加ください♪ フィットネス教室チラシ[PDF:1.35MB]
目的
町民の健康維持・増進や筋力アップ、生活習慣病の予防・改善、運動習慣をつくるきっかけ作り など
内容・開催日時・場所
【一般】
●有酸素運動(エアロビクス、ジョギング等)
●コンディショニング運動(ストレッチ、ヨガ、ピラティス、体幹・筋力トレーニング等)
●生活習慣病予防の運動指導
●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など
1. 一般向け健康教室 月曜日コース(9回1クール。全3クール(第2クール、第3クール分については改めて募集します。))
※一般向け月曜日コースは定員に達したため応募を締め切りました。第2クールの募集をお待ちください。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
---|---|---|---|---|
体験会 | 6月27日 | 月 | 受付終了しました | 中央公民館 大会議室 |
1 | 7月4日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
2 | 7月11日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
3 | 7月25日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
4 | 8月1日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
5 | 8月8日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
6 | 8月22日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
7 | 8月29日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
8 | 9月5日 | 月 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
9 | 9月12日 | 月 | 19時~20時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
※第1回は体組成計の測定を18時~19時で行いますので、お早めにお越しください。
2. 一般向け健康教室 金曜日コース(9回1クール。全3クール(第2クール、第3クール分については改めて募集します。))
※一般向け金曜日コースは定員に達したため応募を締め切りました。第2クールの募集をお待ちください。
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
---|---|---|---|---|
体験会 | 6月27日 | 月 | 受付終了しました | 中央公民館 大会議室 |
1 | 7月8日 | 金 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
2 | 7月15日 | 金 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
3 | 7月22日 | 金 | 19時~20時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
4 | 7月29日 | 金 | 19時~20時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
5 | 8月5日 | 金 | 19時~20時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
6 | 8月19日 | 金 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
7 | 8月26日 | 金 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
8 | 9月2日 | 金 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
9 | 9月9日 | 金 | 19時~20時30分 | 中央公民館 大会議室 |
※第1回は体組成計の測定を18時~19時で行いますので、お早めにお越しください。
【シニア】
●シニア向け(レインボー体操、肩・腰痛改善体操、ヨガ等)
●生活習慣病予防の運動指導
●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など
3. シニア向け健康教室 水曜日コース(9回1クール。全3クール(第2クール、第3クール分については改めて募集します。))
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
---|---|---|---|---|
体験会 | 6月27日 | 月 | 受付終了しました | 中央公民館 大会議室 |
1 | 7月6日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
2 | 7月13日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
3 | 7月20日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
4 | 7月27日 | 水 | 10時~11時 | 町営体育館 柔剣道場 |
5 | 8月3日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
6 | 8月10日 | 水 | 10時~11時 | 町営体育館 柔剣道場 |
7 | 8月24日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
8 | 9月7日 | 水 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
9 | 9月14日 | 水 | 10時~11時 | 町営体育館 柔剣道場 |
※第1回は体組成計の測定を9時~10時で行いますので、お早めにお越しください。
4. シニア向け健康教室 金曜日コース(9回1クール。全3クール(第2クール、第3クール分については改めて募集します。))
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
---|---|---|---|---|
体験会 | 6月27日 | 月 | 受付終了しました | 中央公民館 大会議室 |
1 | 7月1日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
2 | 7月8日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
3 | 7月15日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
4 | 7月22日 | 金 | 10時~11時 | 町営体育館 柔剣道場 |
5 | 8月5日 | 金 | 10時~11時 | 町営体育館 柔剣道場 |
6 | 8月19日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
7 | 8月26日 | 金 | 10時~11時 | 町営体育館 柔剣道場 |
8 | 9月9日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
9 | 9月16日 | 金 | 10時~11時 | 中央公民館 大会議室 |
※第1回は体組成計の測定を9時~10時で行いますので、お早めにお越しください。
【親子・子ども】
●親子・未就学児向け(親子体操、鉄棒、跳び箱、マット運動等)
●小学生向け(かけっこ教室、ニュースポーツ(ボッチャ、ドッジビー等)等)
5. 親子向け健康教室(未就学児対象)(8回1クール。全2クール(第2クール分については改めて募集します。))
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
---|---|---|---|---|
1 | 8月1日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 |
2 | 8月8日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 |
3 | 8月22日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 |
4 | 8月29日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 |
5 | 9月5日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 |
6 | 9月12日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
7 | 9月26日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 |
8 | 10月3日 | 月 | 17時30分~18時30分 | 中央公民館 大会議室 |
6. 子供向け健康教室(小中学生対象)(夏季休業中4回。全2クール(第2クール分については改めて募集します。))
回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
---|---|---|---|---|
1 | 7月30日 | 土 | 9時30分~10時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
2 | 7月31日 | 日 | 9時30分~10時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
3 | 8月6日 | 土 | 9時30分~10時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
4 | 8月7日 | 日 | 9時30分~10時30分 | 町営体育館 柔剣道場 |
対象
町内在住または町内勤務の方 ※町内在住の方優先
参加料
無料
定員
各回20名程度
持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
体組成計測定
クール開始時と終了時に体組成計によるデータ測定を行います。
体組成計ではご自分の体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪レベルなど様々な項目を測定することができます!
また、健康運動指導士などによるアドバイスやご自身にあった簡易的な運動プログラム作成も行います。
この機会に身体の状態を調べてみてはいかがでしょうか?
プレゼント
体組成計測定結果に応じて、下記条件に該当する方にプレゼントを進呈します!!
対象者 | 該当条件 | 進呈人数 | プレゼント |
---|---|---|---|
一般、シニア向け |
全プログラムのうち 9回中7回以上の参加 |
該当するすべての方 |
雫石町温泉入浴券1枚または 商工会商品券(500円)1枚 |
一般 |
体組成計測定データで、 体重減少率が最多の方 |
各クール1位の方(1名) |
体重減少量の10%分に相当する雫石牛 (上限5,000円(減量キログラム相当分)) |
一般 |
体組成計測定データで、 筋肉量増加率が最多の方 |
各クール1位の方(1名) |
増加した筋肉量相当分の雫石牛 (上限5,000円(増量500グラム相当分)) |
シニア |
体組成計測定データで、 体重減少率が最多の方 |
各クール1位の方(1名) |
体重減少量の10%分に相当する雫石牛 (上限5,000円(減量5キログラム相当分)) |
シニア |
体組成計測定データで、 筋肉量増加率が最多の方 |
各クール1位の方(1名) |
増加した筋肉量相当分の雫石牛 (上限5,000円(増量500グラム相当分)) |
小学生向け |
全プログラムのうち 4回中すべての参加 |
該当するすべての方 | 図書券(500円)1枚 |
講師
健康運動指導士 工藤昭敏 氏 他
お問合せ・申込
NPO法人ウェルネスクラブ・レインボー 健康体操で寝たきり0を目指す会 工藤昭敏 まで
TEL/090-3640-6753 E-mail/910akitoshi2@gmail.com
申込フォームはこちら☚
※申込期限はありません。申し込みは先着順(町民優先)で、定員になり次第終了となりますのでご了承ください。
その他
事業効果検証のため、体組成計データや教室に対するアンケートにご協力ください。
また、町の広報誌等で活動写真を使用させていただくことがありますので、ご了承ください。
PDFの閲覧にはAdobe社の無償のソフトウェア「Adobe Acrobat Reader」が必要です。下記のAdobe Acrobat Readerダウンロードページから入手してください。
Adobe Acrobat Readerダウンロード