公開日 2020年10月09日
更新日 2020年10月09日
「♠イケてるおやじ&マダム学園♡」10月の活動は、登山・3B体操でした。
【登山コース】秋田駒ヶ岳八合目小屋→阿弥陀池→男女岳→横岳→国見温泉
山岳自然ガイドの所さんの案内のもと、おやじ&マダム7名が秋田駒ヶ岳の登山をしました。
天気が若干イマイチでしたが、程よい紅葉を見ることができ、とてもいい運動ができました。
1.軽く準備運動して八合目小屋を出発!
2.ガスがかかっていますが、阿弥陀池です。
3.山頂付近は5℃でした。が、風がなく穏やかでした。
4.小岳付近。程よく紅葉が進んでいました。
【軽運動コース】3B体操
3B体操とは、誰でも無理なく楽しめる体操((公社)日本3B体操協会より)で、
3つの「B」(ボール、ベル、ベルター)を使って行う体操です。
及川先生を講師に、15人で音楽に合わせたりして楽しく3B体操をしました。
1.ベルターを使って上半身のストレッチ
2.ベルターを使って足のストレッチ
3.今度は床に座って下半身のストレッチ
4.音楽に合わせて運動。楽しみながら運動できます。
次回11月は『国道清掃』を行います。
「イケてるおやじ&マダム学園」は来年2月まで活動します!
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