公開日 2022年10月24日
更新日 2022年11月02日
生涯健幸プロジェクト フィットネス教室（第3クール）開催！
町では、生涯健幸プロジェクトの一環として、フィットネス教室を開催します！
最近おなか周りが気になっている方、運動はしたいけどきっかけがない方、一人じゃ頑張れない方、そんな方にもピッタリなプログラムになっています。
また、参加者には、結果に応じて雫石町共通商品券や温泉入浴券、雫石牛のプレゼントもあります！
お気軽にご参加ください♪
目的
町民の健康維持・増進や筋力アップ、生活習慣病の予防・改善、運動習慣をつくるきっかけ作り など
内容・開催日時・場所
【一般】
●有酸素運動（エアロビクス等）
●コンディショニング運動（ストレッチ、ヨガ、ピラティス、体幹・筋力トレーニング等）
●生活習慣病予防の運動指導
●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など
１. 一般向け健康教室 月曜日コース（９回１クール。全３クール）
| 回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|---|---|
| １ | 12月12日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ２ | 12月19日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ３ | 12月26日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ４ | 1月16日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ５ | 1月23日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ６ | 1月30日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ７ | 2月6日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ８ | 2月13日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ９ | 2月20日 | 月 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
※第１回、第9回は体組成計の測定を18時～18時50分で行います。測定時間終了間際は大変込み合うことが予想されますので、お早めにお越しください。
２. 一般向け健康教室 金曜日コース（９回１クール。全３クール）
| 回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|---|---|
| １ | 12月16日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ２ | 12月23日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ３ | 1月6日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ４ | 1月13日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ５ | 1月20日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ６ | 1月27日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ７ | 2月3日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ８ | 2月10日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
| ９ | 2月17日 | 金 | 19時～20時 | 中央公民館 大会議室 |
※第１回、第9回は体組成計の測定を18時～18時50分で行います。測定時間終了間際は大変込み合うことが予想されますので、お早めにお越しください。
一般コース エアロビクスの様子
一般コース ヨガの様子
【シニア】
●シニア向け（レインボー体操、肩・腰痛改善体操、ヨガ等）
●生活習慣病予防の運動指導
●体組成計を活用した健康相談・指導、簡易的な運動プログラム作成 など
3. シニア向け健康教室 水曜日コース（９回１クール。全３クール）
| 回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|---|---|
| １ | 12月14日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ２ | 12月21日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ３ | 12月28日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ４ | 1月11日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ５ | 1月18日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ６ | 1月25日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ７ | 2月1日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ８ | 2月8日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ９ | 2月15日 | 水 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
※第１回、第9回は体組成計の測定を9時～9時50分で行います。測定時間終了間際は大変込み合うことが予想されますので、お早めにお越しください。
４. シニア向け健康教室 金曜日コース（９回１クール。全３クール）
| 回数 | 日付 | 曜日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|---|---|
| １ | 12月16日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ２ | 12月23日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ３ | 1月6日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ４ | 1月13日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ５ | 1月20日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ６ | 1月27日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ７ | 2月3日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ８ | 2月10日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
| ９ | 2月17日 | 金 | 10時～11時 | 中央公民館 大会議室 |
※第１回、第9回は体組成計の測定を9時～9時50分で行います。測定時間終了間際は大変込み合うことが予想されますので、お早めにお越しください。
シニアコース レインボー体操の様子
シニアコース ヨガの様子
対象
町内在住または町内勤務の方 ※町内在住の方優先
参加料
無料
定員
各回20名程度
持ち物
動きやすい服装、動きやすい靴、飲み物、タオル、マスク、ヨガマット・バスタオル（必要な方のみ）
ヨガマットは無料で貸し出しも行っております！（貸出ヨガマットには数に限りがあります）
体組成計測定
クール開始時と終了時に体組成計によるデータ測定を行います。
体組成計ではご自分の体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪レベルなど様々な項目を測定することができます！
また、健康運動指導士などによるアドバイスやご自身にあった簡易的な運動プログラム作成も行います。
この機会に身体の状態を調べてみてはいかがでしょうか？
プレゼント
体組成計測定結果に応じて、下記条件に該当する方にプレゼントを進呈します！！
| 対象者 | 該当条件 | 進呈人数 | プレゼント |
|---|---|---|---|
| 一般、シニア向け |
全プログラムのうち ９回中７回以上の参加 |
該当するすべての方 |
雫石町温泉入浴券１枚または 商工会商品券（500円）１枚 |
| 一般 |
体組成計測定データで、 体重減少率が最多の方 |
各クール１位の方（１名） |
体重減少量の10％分に相当する雫石牛 （上限5,000円（減量キログラム相当分）） |
| 一般 |
体組成計測定データで、 筋肉量増加率が最多の方 |
各クール１位の方（１名） |
増加した筋肉量相当分の雫石牛 （上限5,000円（増量500グラム相当分）） |
| シニア |
体組成計測定データで、 体重減少率が最多の方 |
各クール１位の方（１名） |
体重減少量の10％分に相当する雫石牛 （上限5,000円（減量５キログラム相当分）） |
| シニア |
体組成計測定データで、 筋肉量増加率が最多の方 |
各クール１位の方（１名） |
増加した筋肉量相当分の雫石牛 （上限5,000円（増量500グラム相当分）） |
講師
健康運動指導士 工藤昭敏 氏 他
お問合せ・申込
NPO法人ウェルネスクラブ・レインボー 健康体操で寝たきり０を目指す会 工藤昭敏 まで
TEL／090-3640-6753 E-mail／wellrainbow7@gmail.com
申込フォームはこちらです。
※申込期限はありません。申し込みは先着順（町民優先）で、定員になり次第終了となりますのでご了承ください。
その他
事業効果検証のため、体組成計データや教室に対するアンケートにご協力ください。
また、町の広報誌等で活動写真を使用させていただくことがありますので、ご了承ください。